CON TECNICAS COMBINADAS

Abdomen plano y firme

Para tener un abdomen plano, Raquel Navarro, instructora de gym de Forma Física, recomienda dieta y combinación de ejercicios aeróbicos o cardiovasculares con los anaeróbicos o enteramente musculares. El Body Combat, según comenta, es una clase aeróbica que combina movimientos de karate, taekwondo, kung fu y taichi. Por otro lado, el Power Reformer (pilates cama) se realiza con la fuerza del abdomen, en forma lenta y precisa. Es una modalidad en la que los ejercicios llegan a los músculos más profundos.

CONSEJOS PRACTICOS
* En el caso de los aeróbicos, no empieces con ejercicios difíciles ni demasiado rápido, porque podrías lesionarte.

* Debes beber mucha agua.

* Recuerda, debe haber un espacio entre la barbilla y el pecho, y mantendrás esta posición durante todo el movimiento.