GYM PARA LAS DE 45 Y MAS

“Body vive” ejercicios

“Body vive” es un nuevo ejercicio pensado para personas mayores de 45 años que quieren hacer ejercicios para estar en forma sin mucho ruido. Dirigido a personas que simplemente buscan una opción con ejercicios de menos impacto.

El gimnasio Forma Física, de Raquel Navarro, propone esta nueva modalidad creada por Les Mills, y que está diseñada con el fin de cubrir las necesidades del fitness para un mercado que incluye personas adultas o excedidas de peso que quieren empezar a bajar de peso, a ritmo lento y seguro.

La instructora de Forma Física, Soledad Lird, explica que típicamente las clases comienzan con un precalentamiento simple y continúa con bloques cíclicos para lograr un buen estado cardiaco y fuerza funcional, antes de un bloque final de ejercicios vigorizantes y esenciales. Las pelotas y las bandas elásticas son utilizados porque permiten que el cuerpo se ejercite de varias formas.

Las bandas para ejercicios son actualmente las más utilizadas en los gimnasios de adultos, y también otorgan el control sobre la intensidad del entrenamiento. “Body vive” es ideal para aquellos adultos que buscan una motivación, y los beneficios del entrenamiento grupal de bajo impacto y adolescentes con mucho sobrepeso.

La clases tienen una duración de 55 minutos, ejercicios con pelotas y bandas elásticas, y se realizan las actividades individuales o grupales.