RPM PARA ELIMINAR CALORíAS Y GANAR FUERZA MUSCULAR

¡A pedalear!

Cerca de 800 calorías gastadas en una única sesión, aumento de la fuerza muscular de las piernas y resistencia general son los principales beneficios de la práctica del RPM.

El RPM es una programa innovador de ciclismo indoor, como un simulacro de carrera de ciclismo trasladado al gimnasio sobre bicicletas estáticas. Es uno de los programas más motivantes de Les Mills, que utiliza la música del momento con movimientos que siguen su ritmo, y se intensifican a medida que avanza la clase. Les Mills creó el Body Systems que consiste en una serie de programas de rutinas basadas en la precoreografía, implementado en más de 4.000 gimnasios y clubes alrededor de todo el mundo.

Este es un entrenamiento pensado para el público en general, pues tiene opciones individuales de intensidad y el practicante puede acompañar las clases independientemente a su aptitud física inicial, salvo restricción médica.

En este tipo de ejercicio la/el participante trabaja entre un 60% y 90% de la frecuencia cardiaca máxima.

Los intensos pedaleos promueven un alto gasto calórico, además de ofrecer un entrenamiento para la coordinación neuromotora.

*En la foto aparecen Paloma Navarro y el instructor Alcides Cardozo practicando RPM en el gimnasio Forma Física.