PSICOLOGÍA

Dependencia afectiva

En la entrega anterior se presentó un test de dependencia afectiva (adaptado del libro de los Test de autoconocimiento y superación, de Louis Janda). Hay tres subescalas en este inventario: dependencia emocional de otra persona, falta de confianza social en uno mismo y autonomía. Suma tus puntuaciones para cada grupo de ítems.

Lic. Marta Vázquez Piatti

Dependencia emocional de otra persona:

3, 6, 7, 9, 12, 15, 16, 19, 22, 26, 29, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47

Falta de confianza social en uno mismo

2, 5, 10,13*, 17, 23, 24*, 27, 30,32, 39,41, 44, 46*

(los que tienen * se puntúa restando su respuesta de 5).

Resultados para comparar con el percentil

Autonomía:

1, 4, 8, 14, 18, 21, 25, 28, 31, 34, 37, 42, 48

Dependencia emocional de otra persona

Puntuación------------------Percentil

3015................................................
3530................................................
4050................................................
4570................................................
5080................................................

Falta de confianza social en uno mismo

Puntuación------------------Percentil

2215................................................
2530................................................
2950................................................
3370................................................
3680................................................

Autonomía

Puntuación------------------Percentil

2315................................................
2430................................................
2850................................................
3170................................................
3580................................................

Se define percentil como el valor que divide un conjunto ordenado de datos estadísticos de forma que un porcentaje de tales datos sea inferior a dicho valor. Así, un individuo en el percentil 80 está por encima del 80% del grupo a que pertenece.

¿Qué significa?

Cuando se dice que estamos en el percentil 25 significa que, de cada 100 personas, 75 tienen más (de la característica que se mide) que nosotros. Así, si estamos en el percentil 80, significa que, de cada 100, hay 20 tiene más que nosotros. De esto se deduce que el percentil 50 se refiere al valor que está justo en el medio de todos los demás: la mitad son mayores y la otra mitad menores. Con esto puedes tener una idea de tu posición. Recuerda que el resultado solo es un dato estimativo, para que lo analices.

Dependencia emocional

Muchas personas viven atrapadas en relaciones afectivas que pueden resultar enfermizas. Algunas personas no pueden, o no quieren, escapar de ellas.

El miedo de perder la fuente de seguridad, la comodidad o el bienestar las mantiene atadas a una especie de “tortura amorosa”. No importa el vínculo que haya, puede ser con la pareja, el hijo, la madre, el amigo, pero que tienen consecuencias negativas para su salud mental y física. Con el tiempo, este tipo de relación puede convertirse en una costumbre.

La falta de autoconfianza

Hace que la persona se sienta insegura y todo se le haga más complicado, así sea tener un entrevista laboral, ponerle límites a una persona, cumplir con una meta establecida, o simplemente relacionarse. Esto hace que todo sea más difícil, todo cuesta más esfuerzo.

Si uno trata de relacionarse con alguien y a la vez piensa: ¿Estoy bien? ¿Qué será que piensa de mí? ¿Está bien lo que estoy diciendo? ¿Me va a aceptar? Así es mucho más difícil establecer la relación porque se está más pendiente de sus inseguridades que con la persona que tiene enfrente y no es bueno para ninguna relación. O sea, es tanto el temor que tiene de que la relación no funcione, que inconscientemente, es eso lo que finalmente se consigue A esto se le llama profecía autocumplida.

Pero como muchas cosas en la vida, la inseguridad puede superarse.

Autonomía

La autonomía (del griego auto, “uno mismo”, y nomos, “norma”) es, en términos generales, la capacidad de tomar decisiones sin ayuda de otro. No se trata de no pedir consejos u orientación, sino que al tener alternativas que los demás pueden dar, uno mismo, elija la mejor opción según sus propias necesidades, intereses, principios y no decidir por temor a perder el cariño de alguien o por no caerle mal.