HABILIDADES PARA LA VIDA

La ansiedad, el consumo de drogas y los adolescentes

Muchas situaciones en la vida de un adolescente generan estados de ansiedad o tensión, y uno de los lugares en los que esto se hace evidente es en el colegio. Las situaciones de tensión pueden ser varias, como por ejemplo: obtener bajas notas, llegar tarde a la escuela, discutir constantemente con el profesor o algún compañero, tener que estudiar mucho contenido en alguna materia, no entender la lección, hablar en público, cambiarse de colegio, relacionarse con nuevas personas, pertenecer a un grupo, entre otras. Además de lo anterior, los procesos de resolución de conflictos y toma de decisiones incrementan los estados de ansiedad que pueden convertirse en reales situaciones de riesgo para el consumo de drogas, pues el joven busca alternativas de cómo bajar la tensión y sentirse mejor.

Lic. Raquel María Kamm Ramírez

En muchas ocasiones, las relaciones sociales resultan altamente estresantes para los adolescentes y jóvenes; algunos empiezan el consumo de drogas para controlar la tensión que les produce relacionarse con nuevas personas, o para conseguir ser aceptados en un grupo. En este sentido, ayudarlo a controlar la ansiedad les permitirá manejar las tensiones sin tener que recurrir a las drogas. El docente puede entrenar a los alumnos a reconocer los signos físicos y las reacciones emocionales de los estados de tensión, a fin de que aprendan a controlarse.

Muchas veces el aula representa una fuente real de tensión para los adolescentes; en consecuencia, los maestros tienen la oportunidad de practicar el manejo de ansiedad en los alumnos, por ejemplo:

- Manteniendo una actitud relajada ante las reacciones agresivas.

- Asignándoles tareas de responsabilidad en los grupos.

- Orientándolos en el manejo de la frustración, haciéndoles ver que los fracasos pueden ser utilizados para mejorar.

- Fomentar actitudes tendientes a aceptar que los problemas son parte de la vida y que hay que enfrentarlos y no evadirlos.

- Practicar la relajación.

- Cuando el adolescente se encuentre alterado emocionalmente, intentar conversar sin presionarlo.

- Enseñar los principios de vida sana (ejercicios físicos, dieta adecuada, sueño reparador).

- Ofrecerles a los alumnos las estrategias para identificar hábitos, actitudes y conductas que ocasionan tensión.

- Invitarlos a reflexionar sobre las formas para manejar su ansiedad sin consumir drogas.

(Habilidades para la vida, Manual de capacitación para docentes, Venezuela.)