EJERCICIOS CON SEX-APPEAL

¿Lista para el vestidito?

Para lucir espléndida y que tus curvas se destaquen debajo de ese clásico vestidito negro que tanto te gusta, tu figura debe estar cuidada.

¿Cómo mantenerte en forma? ¿Estás cansada de los ejercicios de tu rutina que terminan aburriéndote?

Te proponemos dos prácticas divertidas que te ayudarán a tener un cuerpo espectacular con esa sexy pieza de tu guardarropas: el vestidito negro tan sexy.

Uno de los ejercicios es el jump fit, que se realiza sobre un minitrampolín. Es divertido, trabaja los músculos de las piernas, los glúteos, abdominales y quema calorías. Además, mejora la condición del aparato cardiovascular.

Quienes asisten a las clases de jump fit permanecen sobre el trampolín por 45 minutos donde siguen una coreografía con diferentes saltos, movimientos de carrera dentro de una secuencia muy dinámica. El ejercicio es seguro y con impactos mínimos en las articulaciones y columna.

La otra propuesta es el fit ball, una buena manera de fortalecer abdominales, piernas y brazos.

Diferentes posturas del fit ball, en donde se relajan la cervical, espalda, y se tonifican abdomen y brazos.

Con el fit ball, conociendo unas cuantas posiciones básicas se puede ejercitar gran parte del cuerpo. Se recomienda especialmente a personas con dolores lumbares y cervicales. La práctica dura una hora distribuida en el calentamiento, la fase de trabajo y estiramiento.

Los ejercicios están pensados para mover y reforzar todas las partes del cuerpo, mejorando el equilibrio, la fuerza y coordinación.

La fase de trabajo del fit ball va entre lo estático y dinámico, siguiendo el ritmo de la música. Los ejercicios se ejecutan en forma secuencial con repeticiones.

Después de quemar calorías, tonificar músculos y achatar la panza, pensá en cómo te quedará tu glamoroso vestido negro.

Modelo: Tanya Villalba de Up! Model Management. Prendas Class Life, de Nueva Americana. Gimnasio Forma Física.

Jump fit tiene una secuencia de saltos y con movimientos de carrera bien amortiguados.