DORMIR EMBELLECE

Amigate con la almohada

Que el sueño es esencial ya te lo habrán repetido muchas veces; sin embargo, algo que puede que no sabías de él: colabora a mantener una piel saludable y peso corporal justo.

Tal como lo leés, pues según explica el Dr. Fernando Di Paola, en referencia a un estudio realizado, una corta duración habitual del sueño aumenta el índice de masa corporal, por lo tanto no dormir lo suficiente es factor de riesgo de obesidad.

Destaca Di Paola que el sueño además de ser esencial para la vida cumple funciones fisiológicas y sicológicas entre las que se puede nombrar la reparación de los tejidos, consolidación de la memoria, crecimiento y otros. Además resalta que “al no dormir con frecuencia al menos 7 horas podrían aparecer consecuencias negativas para el cerebro y el organismo”. Porque sucede que con la restricción del sueño a largo plazo -menos de 6 horas por noche- reduce la tolerancia de la glucosa en un 40% y aumentan las posibilidades de subir de peso o sufrir diabetes. Así que hacete amiga de “doña almohada”. ¡Ya!