DEPORTE Y SALUD

La orientación

Uno de los deportes que más auge y practicantes está teniendo es el llamado “de orientación”. Correr y caminar por la montaña, a la vez que se buscan una serie de señales “escondidas”, puede resultar una actividad muy divertida al tiempo que exigente.

Esa exigencia es adaptable, ya que en función de las posibilidades de cada uno, se podrá ir corriendo, andando o combinando ambos.


LA ORIENTACIÓN PUEDE REALIZARSE INDIVIDUAL O EN PAREJA.


Tipos
Carreras de orientación con plano
 Espacio – parque o montaña (cerros)
 Jugadores – individual o en grupo
 Inicio – Todos al mismo tiempo
 Objetivo – encontrar una baliza en el menor tiempo posible
 Características – cada grupo tendrá marcado un recorrido diferente. La brújula puede ser muy útil.

Se debe seguir el recorrido marcado sin saltarse las balizas.


Carrera de orientación con señales
 Espacio – ideal para las instalaciones del centro.

 Jugadores – en grupo.

 Inicio – todos al mismo tiempo y desde diferentes lugares.

 Material – hoja con señales (recorrido) y hoja explicativo de señales.

 Objetivo – realizar todos las actividades marcadas en las hojas.

 Características – cada grupo de 4-5 personas se inventará un recorrido que realizará otro grupo. Con cada grupo irá uno de los miembros del grupo organizador, a fin de comprobar la correcta realización de las pruebas.

 Todo el grupo se desplazará con sus integrantes siempre tomados de la mano.

 Las señales y su significado pueden ser inventados por la clase.


Carreras de orientación con preguntas
 Espacio – ideal para las instalaciones del centro.

 Jugadores – parejas.

 Inicio – todos al mismo tiempo y desde el mismo lugar.

 Material – plano del colegio, hoja de respuestas y bolígrafos.

 Objetivo – realizar un recorrido encontrando una serie de tarjetas con preguntas que deben ser contestados.

 Características – cada grupo tendrá marcado un recorrido diferente, pero las preguntas serán las mismas para todos. Importantísimo no ayudarse entre parejas. Seguir el recorrido marcado, sin pararse a preguntar.


En caso de realizar un juego de orientación en nuestro centro, podemos utilizar algunos de los siguientes:

Seguir dirección
Seguir 20 metros
Derecha
Izquierda
Subir escalera
Camino equivocado
Esconderse
Fuente
Pista
Inicio del juego
Volver al inicio
Fin del juego

Para aumentar el interés de las señales, también podemos utilizar algunas de estas. Es motivante y divertido que cada grupo añada nuevas invenciones.


Corre 2'
Cantar 30”
Baile grupal durante 30”
Hacer 30 saltos
Contar 1 chiste cada uno
Imitar a un conocido
Juego de pisar los pies
Tumbarse 30 en silencio
Subir a caballo a la pareja