Los pro y los contra de la leche

El alimento más completo que consumimos todos y es imprescindible en la dieta desde que nacemos es la leche. Pero debe ser consumida en su justa medida, para no resultar contraproducente.

Estrés y corazón

Numerosos problemas afectan hoy la vida cotidiana en el trabajo y en el hogar. Cuando el ser humano no da más, empiezan a sonar las alarmas en su cuerpo, y uno de los blancos favoritos suele ser el corazón.

Ayude desde su actitud

Los estudios médicos demuestran que es posible reducir el riesgo cardiovascular si se come una dieta baja en grasa, sal y colesterol, no se consume ningún tipo de tabaco, se hace ejercicio y se mantiene un peso sano y se normaliza la presión arterial.

¿Qué lo dispara?

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que alteran el equilibrio emocional y físico de la persona. La respuesta fisiológica e instintiva puede ser de huida de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo: el sistema nervioso y muscular, el corazón y los vasos sanguíneos, los niveles hormonales, el aparato digestivo.

Relación

Otro de los estudios más amplios hasta la fecha ha sido “Interheart”, llevado a cabo en 52 países, el cual correlacionó el estrés laboral, el estrés financiero y el estrés alrededor de eventos vitales importantes en 24.767 personas y la frecuencia de eventos cardiacos. El estrés elevó el riesgo de padecer ataques al corazón 2,5 veces, casi tanto como el hábito de fumar y la diabetes.

¿Qué comemos hoy?

Muchas lectoras nos han comentado que necesitan ayuda para encontrar la manera de agregar fibras a la alimentación familiar, y a la vez, cocinar rico y sano.

ENURESIS INFANTIL

Cuestión de control

Enrique tiene casi seis años, y cada día al levantarse se da cuenta de que ha mojado completamente la cama. Cada día es una nueva discusión y reto por parte de los padres: ¿No sabes que tienes que levantarte para ir al baño? ¿Hasta cuando esto va a seguir así? ¿Y si mañana Enrique tiene que ir a dormir a casa de un compañero? son algunos de los interrogantes que plantean sus padres diariamente.

ATREVERSE A BAILAR

Una caricia para el cuerpo

Muchas personas experimentan un gran bienestar cuando se dejan llevar por la música y danzan en armonía con ayuda de la técnica. Hoy veremos por qué a muchos les gusta bailar tango.

OPINION PROFESIONAL

¿El baile nos hace sentir mejor?

El licenciado Genaro Riera Hunter, psicoanalista, señala que el baile aporta una alegría. En la danza se desata un júbilo corporal, un goce de armonía porque el otro admira, pero es también un recurso que el sistema siempre explota, que aprovecha el amo que no es ningún bobo. No es una terapia, se oferta como terapia. Es un campo de investigación en todo caso, pero no una práctica terapéutica.

TIEMPO Y ESPACIO

El grito de gol

¡Quién lo hubiera dicho! Aún los menos fanáticos tenemos algo que agradecerles a los mundiales o sudamericanos de fútbol, de rugby, de tenis...

Tips de belleza

MAQUILLAJE DE VERANO: El maquillaje del verano acepta luces y brillos. Para eso hay que buscar tonos tierra, naturales, cálidos. Se imponen el nacarado y los metálicos. Las pestañas muy largas y los labios como si acabara de salir de la pileta.